Blog - Olimpico Sport House

Crear una cuenta Iniciar sesión

Inicio

Blog

Entrenar con dolor: cuándo sí y cuándo no

Entrenar con dolor: cuándo sí y cuándo no

No todo dolor es malo, pero no todo dolor debe ignorarse. Entender cuándo se puede entrenar con dolor y cuándo no, es clave para evitar lesiones, cronificar molestias y frenar el progreso.

¿Más sudor = mejor entrenamiento?

¿Más sudor = mejor entrenamiento?

En el mundo del fitness existe una creencia muy arraigada: si sudas mucho, entrenaste bien. Camiseta empapada, charcos en el piso y sensación de agotamiento extremo suelen interpretarse como sinónimo de un entrenamiento efectivo. Pero desde la fisiología del ejercicio, la respuesta es clara...

El músculo silencioso que protege tus articulaciones

El músculo silencioso que protege tus articulaciones

Hay músculos que todos quieren entrenar por estética… y otros que casi nadie entrena, pero que marcan la diferencia entre moverte bien o lesionarte constantemente. El glúteo medio pertenece al segundo grupo.

Si tu hijo hace deporte está un paso adelante

Si tu hijo hace deporte está un paso adelante

En una era donde el sedentarismo, las pantallas y la baja actividad física ganan terreno desde edades tempranas, el deporte en la infancia no es un lujo ni un extra, es una necesidad para el desarrollo integral del niño..

Entrenar al fallo muscular te está estancando

Entrenar al fallo muscular te está estancando

Entrenar siempre al fallo está estancando tus entrenamientos, y por ende, tu progreso...

EL NEAT - LA CLAVE PARA PERDER GRASA

EL NEAT - LA CLAVE PARA PERDER GRASA

Cuando se habla de pérdida de grasa y control del peso corporal, la mayoría de las personas piensa únicamente en dos factores: alimentación y ejercicio. Sin embargo, existe un componente clave del gasto energético diario que suele pasar desapercibido...

¿Cómo perder peso sin ganar flacidez?

¿Cómo perder peso sin ganar flacidez?

Muchas personas quieren bajar de peso, pero no tienen en cuenta la importancia de entrenar la fuerza por encima del cardio para evitar la flacidez y tener una mejor apariencia