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No todo dolor es malo, pero no todo dolor debe ignorarse. Entender cuándo se puede entrenar con dolor y cuándo no, es clave para evitar lesiones, cronificar molestias y frenar el progreso.

Hay músculos que todos quieren entrenar por estética… y otros que casi nadie entrena, pero que marcan la diferencia entre moverte bien o lesionarte constantemente. El glúteo medio pertenece al segundo grupo.

Cuando se habla de pérdida de grasa y control del peso corporal, la mayoría de las personas piensa únicamente en dos factores: alimentación y ejercicio. Sin embargo, existe un componente clave del gasto energético diario que suele pasar desapercibido...

Muchas personas quieren bajar de peso, pero no tienen en cuenta la importancia de entrenar la fuerza por encima del cardio para evitar la flacidez y tener una mejor apariencia